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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，都说女子以养肝为本，我的眼角两侧长了一些斑，据说也和肝不好有关系，怎么养肝才能把斑去掉？

冯名雨总是唠叨着让女人保养肝脏，因为女人的健康靠这个。

但我们怎么在日常生活中保养呢？

今天冯名雨就从心情、穴位、泡脚、睡觉这几个方面，给大家列个清单，帮你把肝脏养得像春天一样。

（戳上图，可进店）

1.疏肝气

「肝喜条达」，意思是：肝喜欢欣欣向荣，但不喜欢被约束，被束缚。

因此，别束缚自己的情绪，大胆去追求，勇敢展示自己，别把自己闷起来。

改掉那些伤肝的习惯，比如熬夜、喝酒。

女性在春天容易情绪波动，因为她们把肝看作先天，把情绪看作先天，如果肝阴不足或肝气不畅，就容易感到悲伤。

在今天春天时，群里的一个学员，说自己老公被车贷房贷压得喘不过气，得了一次急性肝炎，但是因为情绪不佳，后来转化成了慢性肝炎。

他每天下班后，把上衣一脱，把大号滤烟艾灸罐装上石磨艾柱后，就开始艾灸，每次艾灸期门穴的时间，不低于30分钟。

就在前些天，他去医院复查，发现肝炎已经好了。

期门穴在肝经上，是肝经的收官之地。这个穴位能消除肝郁气滞，理顺肝气。

常按期门穴，肝气就顺畅了，肝功能也能保持正常。再者，对于肝炎引发的疲劳、恶心、呕吐、没胃口等问题也能得到很好的治疗。

「期门穴」：自乳头垂直向下推2个肋间隙（乳头平第四肋间隙），按压有酸胀感处，即为本穴。

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2.拍打肝胆经

每天早上睡醒后，敲敲胆经，因为肝胆是好兄弟，胆经在外侧，属阳，早晨阳气上升，敲胆经有助于阳气生发。

晚上上班回家，可以敲肝经，肝经在内侧，属阴，敲肝经有助于舒解郁闷。

平时爱生闷气或压力大影响睡眠的人都可以试试。

有段时间，我情绪特别差，感觉胸口发闷，肝区有隐隐的疼痛，就在大腿内侧涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板刮痧。

一天从上往下刮，一天从下往上刮，出的痧紫黑紫黑的。

我刮的很用力，很疼，我默默的告诉自己：「苦不苦，就当自己二百五」。

默念的多了，持续了半个月，胸口不闷了，情绪也高涨了，不再压抑了。

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3.降肝火

肝火旺的人心里也容易上火，心里烧得慌自然睡不好。

可以每天泡完脚后，睡不着觉的还可以用手的劳宫穴按摩脚底的涌泉穴。

劳宫穴在心包经上，涌泉穴在肾经上，右手按左脚，左手按右脚，各自按 300-500 下。

晚上想睡得香，心和肾得相互配合，劳宫和涌泉的接触就是连接它们的桥梁，心属火，肾属水，水火相济才能安稳。

「劳宫穴」：握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。

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「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹陷处

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